3- Hidratar - Ranking métodos emagrecer

BEBA   MAIS!

Sim, beber, mas injustamente não se trata da bebida esperada, e como falado anteriormente, mas de puramente água!

Mas de que forma?

Comer gelo? 

Não é pra tanto.

A água pura e simples é uma ferramenta poderosa no combate a fome.

Cerca de 1/3 dos assédios que praticamos as panelas podem não ser necessariamente fome, mas sensação.

Sensacional.....

Agora e´o momento ideal para queimar este artigo, dirão, mas calma, explicaremos logo após um copo d água.

 A diferença entre fome e sensação pode passar despercebida facilmente já que a desidratação tem o péssimo costume de camuflar os sinais da sede em forma.... de fome.

Por que isso?

Cientificamente é por nosso organismo, malandro, ter percebido que damos mais atenção a necessidades sólidas do que liquidas, e claro, como os alimentos mesmo sólidos carregam consigo doses de água, logo, seria uma forma de prover de os líquidos a indivíduos indigestos a este elemento essencial a saúde e vida.

Embora camuflado em forma de fome e necessidade de alimentos sólidos, não é difícil identificar se o que está sentindo é apenas sensação da fome e não a própria.

Atente aos detalhes:

Acabou de almoçar e dentro de curto intervalo a gula dá as caras? Desidratação é possivelmente a geradora da sensação!

Obs:

Se o alimento consumido foi miojo, desconsidera a noção de ser apenas sensação, é fome mesmo!

Pessoas são diferentes em muitos aspectos e mais um destes seria a capacidade de perceber ou mesmo sentir a desidratação ocorrendo.

Muitos são os que não conseguem manter os volumes de água necessários para a boa atividade da saúde ao dia e simplesmente por não serem plenamente capacitados em sentir sede.

Para pessoas assim, algumas técnicas de identificação se faz necessário e conhecemos algumas infalíveis:
-Ao urinar percebeu o tom amarelo da urina, a escassez de água está perto.

-Se for alaranjado, os rins estão funcionado como moinhos de pedra e a falsa sensação de fome está a caminho.

-Se atingiu um tom avermelhado corra imediatamente para o bebedouro mais próximo.

Uma vez que impeça  a sensação de fome e evite atacar comidas reais, os volumes diários de ingestão de calorias serão reduzidos e bem próximos de serem eliminados pelo organismo e sem formação de depósitos calóricos, vulgo, pança chata dos invernos.

DICA BÔNUS;

Use da técnica periódica após urinar afim de eliminar a desidratação despercebida:

-Urina amarela, tome um compo d água(200 ML)

-Alaranjada, 1 copo e meio.

-Avermelhada, 2 copos.

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